¿Qué es el Foam Roller?
El Foam Roller es un cilindro hecho de PVC y envuelto en una silicona con diferentes relieves que nos ayudarán para aplicarnos un automasaje. Diseñado especialmente para el trabajo del sistema miofascial con una gran variedad de modelos, colores, precios y tamaños.
¿ Qué beneficios nos aporta?
- Disminuye la tensión muscular.
- Activador del sistema vascular.
- Recupera y activa la musculatura.
- Libera el cuerpo de contracturas leves, lo que previene contracturas fuertes.
- Flexibiliza el sistema miosfacial.
¿Cuándo puede usarse el Foam Roller?
Antes y/o después de entrenar, incluso en tus días de descanso activo.
- Antes: trabajarás el aumento del rango de movimiento, mejorarás la circulación, tendrás una mayor activación muscular y nos servirá de precalentamiento minimizando el riesgo de lesión.
- Después: acelerarás el proceso de vuelta a la calma muscular y mejorará las sensaciones post-entrenos.
Además su uso continuado mejora la musculatura, evita lesiones y previene contracturas y sobrecargas.
¿Cuál escoger?
Aunque el color puede ser tentador, te recomendamos que si te estrenas con tu primer Foam Roller, escojas uno que tenga poco relieve, ya que son menos agresivos y más polivalentes.
