Foam Roller: ¿ Qué es?

¿Qué es el Foam Roller?

El Foam Roller es un cilindro hecho de PVC  y envuelto en una silicona con diferentes relieves que nos ayudarán para aplicarnos un automasaje. Diseñado especialmente para el trabajo del sistema miofascial con una gran variedad de modelos, colores, precios y tamaños.

 

¿ Qué beneficios nos aporta?

  • Disminuye la tensión muscular.
  • Activador del sistema vascular.
  • Recupera y activa la musculatura.
  • Libera el cuerpo de contracturas leves, lo que previene contracturas fuertes.
  • Flexibiliza el sistema miosfacial.

 

¿Cuándo puede usarse el Foam Roller?

Antes y/o después de entrenar, incluso en tus días de descanso activo.

  • Antes: trabajarás el aumento del rango de movimiento, mejorarás la circulación, tendrás una mayor activación muscular y nos servirá de precalentamiento minimizando el riesgo de lesión.
  • Después: acelerarás el proceso de vuelta a la calma muscular y mejorará las sensaciones post-entrenos.

Además su uso continuado mejora la musculatura, evita lesiones y previene contracturas y sobrecargas.

¿Cuál escoger?

Aunque el color puede ser tentador, te recomendamos que si te estrenas con tu primer Foam Roller, escojas uno que tenga poco relieve, ya que son menos agresivos y más polivalentes.

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